肋骨の空間と呼吸

先週のヨガレッスンの題材です。

・肋骨には構造上柔らかめな箇所と硬めな箇所がある

・肋骨のリングを全体的に広げるのが理想

という事で、空気が入る部屋の状態を良くしてから、太陽礼拝しっかりやりましたー

基本的な動きでも、理解度高く、動きの質を高く取り組めば、効果も全然違いますね！